18. Tầm Quan Trọng của Việc Chăm Sóc Bản Thân

THỨ NĂM – Tầm Quan Trọng của Việc Chăm Sóc Bản Thân

“Ngươi có sáu ngày để làm công việc của mình,
nhưng ngày thứ bảy là ngày nghỉ ngơi…”
(Xuất Hành 20:9-10)

Điều răn thứ ba trong Mười Điều Răn đặc biệt quan trọng đối với những ai đang tìm cách chữa lành đứa trẻ bên trong mình. Hầu hết những người từng bị lạm dụng khi còn nhỏ thường trở thành người chăm sóc người khác hơn là người được chăm sóc. Chúng ta dễ tập trung vào nhu cầu của người khác mà bỏ quên chính mình. Tuy nhiên, Kinh Thánh nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân. Trong “sáu ngày” chúng ta được phép làm việc và chăm sóc người khác, nhưng “ngày thứ bảy” phải là ngày nghỉ ngơi. “Ngày thứ bảy” chính là lời mời gọi và cơ hội để đổi mới cá nhân và chăm sóc bản thân. Dưới đây là một số cách để bắt đầu chăm sóc bản thân:

• Học cách nói “không” trước những đòi hỏi quá mức về thời gian và sự hỗ trợ của bạn.

• Học cách nhận biết nhu cầu của bản thân và nhờ người khác giúp đáp ứng những nhu cầu đó.

• Làm điều gì đó chỉ dành riêng cho bản thân. Tham gia một lớp học, đi du lịch, hoặc bắt đầu một sở thích thư giãn.

• Nhắc nhở bản thân rằng bạn không bắt buộc phải ở bên những người đối xử tệ bạc với mình.

• Bắt đầu loại bỏ những người khiến bạn chán nản và thường xuyên làm bạn cảm thấy tệ hơn về chính mình.

• Hãy ở bên những người thực sự ủng hộ, trung thành và yêu thương bạn.

Bằng cách thực hiện những gợi ý này và thêm vào một số ý tưởng riêng của mình, bạn sẽ trở thành người cha mẹ biết nuôi dưỡng chính mình. Bạn sẽ bắt đầu bù đắp cho bản thân sự chăm sóc mà bạn đã thiếu thuở ấu thơ, và bạn sẽ nâng cao được lòng tự trọng.

LỜI CẦU NGUYỆN
Lạy Đức Chúa Trời hằng hữu và thánh khiết, con cảm tạ Ngài vì đã nhấn mạnh tầm quan trọng của một ngày Sa-bát để nghỉ ngơi, được đổi mới và phục hồi. Xin giúp con nghiêm túc coi trọng việc chăm sóc bản thân. Xin giúp con trở nên trọn vẹn về thân thể, tâm trí và tâm linh. A-men.

XÁC TÍN

• Con thu hút những con người khỏe mạnh và yêu thương vào cuộc đời mình.

• Con khẳng định nhu cầu của bản thân và tìm cách để chúng được đáp ứng.

• Con đang mở lòng đón nhận những gì tốt đẹp nhất bên trong mình.

SUY NGẪM
Hãy giữ một cây xanh trong tim bạn, và có thể một chú chim biết hót sẽ đến. — Tục ngữ Trung Quốc

* Bản dịch của Nhóm Tủ sách Công Giáo.